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春季养生吃什么好?

发布时间:2018-03-15
       春天是一个万物生长的季节,也是一个比较适合养生的一个季节,那么在春季吃什么养生呢?

  首先春季养生小常识:

  1、坚持多喝水,水是生命之源,能够帮助人们身体加强循环速度以及有利于身体的排毒。

  2、早睡早起,有利于身体得到好的睡眠质量,新陈代谢顺畅。

  3、慢慢添减衣服,对于春天就是给人一种忽冷忽热的感觉,因此一下子不适合减衣服太少,以免容易感冒。

  春季养生吃什么好:

  1、苦瓜

  苦瓜一直有很多人不喜欢吃,觉得味道有点苦,但是苦瓜作用非常大,能够清热解毒、益肾利尿对于春季来说是一个很好的食品

  2、绿豆

  绿豆一直作为清热解毒最佳良品,它还有降脂利尿的作用,非常适合春季食用。

  3、薏仁

  薏仁想必大家都不陌生吧,它是首先的清热祛湿的食品;春季人体就需要祛湿和清热为主。

  4、菠菜

  春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。菠菜炒的时间要短,以免影响口感。

  针对以上的几个小建议,大家可以根据适合自己口味的来搭配其他菜系。其中春季就比较适合多吃点新鲜的蔬菜,蔬菜和水果都要吃当季的,这样效果才会更好。如春天就特别适合吃一些温补阳气的食物:韭菜、山药、春笋等,都能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。

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