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医生告诉你 瘦不下来的理由

发布时间:2016-07-28   来源:今日头条
   

  减肥是控制饮食和坚持运动,这样才能够瘦,但是还是有不少的人,不能够瘦下来的原因,医生将告诉你这几大理由。

医生告诉你 瘦不下来的理由

  首先,摄取过多的热量,为了减肥,你必须吃比你消耗更少的热量。你能确保自己,能精确地算出你吃进肚子里的食物的热量吗?虽然现在有一些APP可以计算热量,但是我们每吃一种食物都要去查一下热量的话,这样是不是太麻烦了?吃饭的乐趣将大大减少,所以大多数的情况,你都会比你的预期多摄入热量。

  其次,不少的人会因为是药物原因导致的肥胖,像苯海拉明抗组胺药可引起显著体重增加,抗抑郁药和某些血压药物,等等都会引起体重的增加。

  再次,我们的身体是非常精密的机器,而不是简单的数学分解,尤其是当涉及到燃烧与消耗热量时。有迹象表明,人的身体情况变化,并不是简单的公式代谢和行为适应。就像用信用卡一样,不要试图提前透支你的热量,你应该先消耗再摄入。并且消耗一定要大于摄入,这样你才会瘦。

  最后,一个人的身体通过节食体重下降后,他的身体认识到身体缺少食物便开始进入节能模式。如果要继续瘦下去,这个人必须进一步减少热量,所以,需要合理的减肥。

  减肥是一个长期的运动,一定不要妄想一个月瘦30斤。先做一个短期目标,这样才能够很好地实现。

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