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食疗秘笈之补血补肾“十宝”

发布时间:2013-07-16   来源:39健康网


 日常许多食物都可以成为我们的食疗秘方,万有引力的食疗秘笈将一一为您介绍,丰富您的餐桌,也秀出您的容颜,维系您的健康。现在,就跟着我们一起开启我们的食疗健身美容之旅吧!今日,万有引力的食疗秘笈给您推荐的是补血补肾“十宝”。

    补血补肾的方法有很多,今天要为大家推荐的是通过补血补肾食疗方,教你轻松通过饮食就能达到目地。那么,究竟哪些食物可以有效的补血补肾呢,一起来看看吧。

    补血补肾第一个宝贝:龙眼干

    用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

    龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

    补血补肾第二个宝贝:当归

    用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

    当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

    补血补肾第三个宝贝:鳖甲

    软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。

    鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只,夏枯草50克,共煮1小时。

    补血补肾第四个宝贝:黑豆

    用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

    黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。

    补血补肾第五个宝贝:黑芝麻

    补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

    黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。

    补血补肾第六个宝贝:龟甲

    阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。慢性肾炎的高血压。

    枸杞甲鱼:甲鱼1只,枸杞30克,加水炖2小时。

    补血补肾第七个宝贝:海参

    滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

    海参冰糖?}:水发海参100克,加水煮烂,调入冰糖。

    补肾第八个宝贝:何首乌

    补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

    首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

    补血补肾第九个宝贝:百合

    养阴清心安神,治疗更年期综合征。

    西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。

    补血补肾第十个宝贝:阿胶

    用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

    阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

    希望我们的食疗秘笈真正成为您的健身美容秘笈,祝君健康幸福一生!

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