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10种食物助你皮肤白嫩一整夏

发布时间:2013-07-16   来源:中国食品网


端午一过,气温飙升,每天出门抬头看着灿烂得有点过分的天空,许多爱美女孩肯定揪心不已:这么大太阳,好不容易藏白了的白嫩白嫩的皮肤怎么扛得住?要花费掉多少防晒霜呀!小编在这里给各位爱美爱白人士推荐10种让皮肤在夏季也能白嫩的食谱优选食物,让你吃得开心,白得健康。

    1.菠菜:含有维生素和铁,有助于保持皮肤、指甲的美观。

    2.白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏,令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

    3.芦笋:富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

    4.甘薯:含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

    5.蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

    6.冬瓜:含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

    7.豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

    8.豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

    9.黄瓜:含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

    10.南瓜:补血之佳品,常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。

    相信小编推荐的这些天然美白食物更是给那些喜欢远离黏黏糊糊的防晒霜、BB霜的美眉们,还有那些根本就不用防嗮产品的帅哥、大叔们带来了福音啦!今夏,大家伙就好好享用美食、享受“美味”的美白吧!

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